Соскучившись за долгую зиму по саду-огороду, дачники в первый приезд на участок стремятся переделать-перекопать все-все-все.
Но так недолго и надорваться, оставив любимые растения без заботы.
Когда берете лопату в руки, старайтесь сдерживать себя.
Как только почувствуете легкую мышечную усталость, сделайте перерыв, а потом переходите на менее напряженную работу - займитесь уборкой территории, сожгите старые ветки, возьмите в руки молоток и т. п.
Если в течение дня вы будете включать в работу разные группы мышц, устанете меньше.
При выполнении особенно тяжелых работ обязательно стягивайте поясницу широким поясом, так вы обезопасите спину.
Когда усталость все же оторвет вас от грядок, выпейте чай с медом, а еще лучше - с заготовками калины.
После чая не грех и немного вздремнуть.
Как правило, во время тяжелых работ принято питаться высококалорийной пищей.
Но специалисты рекомендуют растительную пищу.
Проводимые сравнительные испытания выносливости и работоспособности между приверженцами растительной пищи и любителями мяса показали, что мясоеды устают быстрее и работают менее производительно.
И работать надо в меру
